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女性

腸内環境を整える

婦人の腹部

腸を整えて身体を変える

小腸から大腸にかけては、多種多様な細菌が種類によってグループを形成して生息しています。これを、腸内フローラといいます。腸内フローラを構成しているのは、乳酸菌などの腸内環境を整える善玉菌、有害物質を作り出す悪玉菌、そして善玉菌と悪玉菌のうち優位な方に味方する日和見菌の3種類です。善玉菌2割、悪玉菌1割、日和見菌7割というバランスに保たれているのが腸内フローラの最も理想的な状態で、このように腸内を善玉菌優勢に保つことが、腸内環境を整えるために肝要です。サプリメントなどの健康食品は、腸内フローラを善玉菌が優位な状態に保つのに非常に役立ってくれるものです。サプリメントには、善玉菌を効果的に取り入れられる様々な工夫が施されているからです。

サプリメント活用の利点

前述の通り、サプリメントなどの栄養食品は、腸内環境を整えるのにとても効果的です。例えば、代表的な善玉菌のひとつであるビフィズス菌は胃酸に弱い性質をもつため、食品からの摂取では、生きて腸まで辿り着かせることが困難です。しかし、酸に強いカプセルが採用されているサプリメントを活用すれば、ビフィズス菌を生きたまま腸へと届けることができるのです。更に、乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌をサポートしてくれる成分を一緒に摂取できるサプリメントを選ぶことで、より効率的に、腸内フローラを理想の状態に整えることも可能になります。また、食品から充分な量の乳酸菌やビフィズス菌を摂取するのは大変ですが、サプリメントなら、手軽に必要量を取り入れられるというメリットもあるのです。